貯金　更新：2026-10-01　読了目安：約5分

つもり貯金とは？使ったつもりで貯める方法と、続けるコツ

この記事は、「お金を整える順番」の一部です。全体の順番を先に読むと、迷いません。

貯金したい気持ちはあるのに、我慢の節約が続かない。そんなときに向く方法が、つもり貯金です。

結論：つもり貯金は、買わなかったものを「買ったつもり」で貯金に回す方法です。我慢を数えるのではなく、お金の使い方を見直す練習として使うと続きます。

この記事でわかること：

つもり貯金とは？

つもり貯金とは、買わなかったものを「買ったつもり」にして、その金額を貯金に回す方法です。

種類	内容	例
我慢したときの貯金	買うのをやめた金額を貯金する	スイーツを買わずに200円
安く買えた差額の貯金	いつもより安く買えた差額を貯金する	セールで得した3,000円

少額でも続けると、まとまった金額になります（参考：じぶん銀行｜「つもり貯金」でお得に貯金するには？続かない原因を知って上手く付き合おう、確認日：2026年10月1日）。

続かない理由は、主に2つです（参考：じぶん銀行、確認日：2026年10月1日）。

続けるコツは、次の3つです。

僕のつもり貯金は、我慢の延長ではありません。お金の使い方を見直すためのゲームです。

僕は、コンビニのコーヒーや、ちょっとした買い食いのパンを「買ったつもり」にして貯金しています。貯まったお金で、大好きなラーメンを食べるというルールです。

やってみると、自分が無意識にお金を使おうとしていたことに気づけます。惰性で使っていた数百円をためて、本当に満足度が高いものに使う。それが、つもり貯金のいちばんの良さだと僕は考えています。

僕は、公式LINEで使えるつもり貯金のアプリを作りました。

記録は、お使いの端末の中に保存されます。端末やブラウザを変えたり、サイトのデータを消したりすると、記録が消える場合があります。

公式LINEに登録すると、無料で使えます。

先取り貯金は、給料日に貯金分を先に分ける仕組みです。つもり貯金は、日々の使い方を見直す練習です。

僕は、先取り貯金で土台を作り、つもり貯金でお金の使い方を練習するのがおすすめです。先取り貯金のやり方は別の記事にまとめました。

記録が続かない人は、1ヶ月だけカレンダーに書く方法も試してみてください。

つもり貯金は、毎日やらないといけませんか？

毎日でなくて構いません。買わなかったときだけ記録すれば十分です。

つもり貯金で貯めたお金は、何に使ってもいいですか？

自由です。僕は、貯まったお金で好きなラーメンを食べるというルールにしています。使い道を決めておくと、続けやすくなります。

つもり貯金は、いくらから始めればいいですか？

100円や500円など、小さな金額からで構いません。目標を大きくしすぎないことが続けるコツです。

つもり貯金だけで、お金は貯まりますか？

貯まります。ただし、つもり貯金だけでは金額が小さいので、固定費の見直しと先取り貯金を組み合わせてください。

今日は、買わなかったものを1つだけ、金額と一緒にメモしてみてください。

参考：じぶん銀行｜「つもり貯金」でお得に貯金するには？続かない原因を知って上手く付き合おう（確認日：2026年10月1日）

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書いた人：シュウヘイ（マネーデトックスコーチ）。副業に10年と約100万円を使って稼げたのは約2万円。家計を整えて焦りが消えた経験から、お金の整え方を発信しています。
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